Очень часто люди в возрасте жалуются на то, что подводит память или сложно сосредоточиться. Чтобы разгрузить мозг и дать ему возможность лучше перерабатывать информацию, можно использовать пальчиковую гимнастику.

    «Ум ребенка находится на кончиках его пальцев». 

                                                                                                             В.А. Сухомлинский

Про пальчиковую гимнастику знают многие. Особенно те, у кого есть дети. Педиатры рекомендуют родителям использовать такую зарядку, чтобы развивать у детей мышление, логику и речь. Например, играть с малышами в такую игру, как «Сорока кашку варила».

Как правило, когда ребенок подрастает, про гимнастику для пальцев забывают. На самом же деле это отличный вариант для развития мыслительных способностей. Причем не только для детей: взрослым ее тоже не будет лишним практиковать.

                      В чем секрет

Дело в том, что от развития мелкой моторики во многом зависят интеллектуальные способности и память, ведь мозг очень чувствителен к любым пальчиковым упражнениям. У взрослых людей, в том числе старшего возраста, функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от движения рук. Можно сказать, что те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой, сохраняют ясную голову. Именно поэтому для взрослых не меньше, чем для детей, важна пальчиковая гимнастика.

                      Несложно выполнять

Такой род занятий очень просто выполнять – в этом и заключается их основной плюс. Времени для пальчиковой гимнастики тоже потребуется немного – порядка 5 минут ежедневно вполне достаточно. В какое время суток лучше всего ее делать? Можно и утром в качестве зарядки, и днем, и вечером перед сном – на это каждый при желании способен выделить время. Но стоит иметь в виду, что любые упражнения эффективны только при регулярном их выполнении. Что касается именно пальчиковой гимнастики, то, как подчеркивают специалисты, за пять минут заряд бодрости и интеллектуальный тонус обеспечены на час максимум.

                      Эффективность метода

Этот метод эффективен благодаря тому, что большая часть мозга управляет именно мелкой моторикой. Различные сложные задачи, с которыми приходится сталкиваться человеку каждый день, способны очень сильно перегрузить мозг. И тут на помощь приходит пальчиковая гимнастика.

Она также помогает переключиться с задачи на задачу – такие рекомендации специалисты дают регулярно, чтобы человек не «перегорел». И поработать руками будет гораздо продуктивнее, чем просто сидеть, уткнувшись в телефон и листая ленты соцсетей. Во время занятий помните и о том, что в этот период у вас активно формируются новые нейронные связи.

                      Немало упражнений

Пальчиковая гимнастика имеет в своем составе немало упражнений.

Упражнение «Кольца».

Как выполнять: поочередно соединяйте подушечку каждого пальца с большим, чтобы образовывалось колечко. Сначала выполняйте упражнение на правой руке, а затем на левой.

Упражнение «Кулак — ребро — ладонь».

Как выполнять: три положения выполняются поочередно на плоскости стола – сначала кулак, затем ребро, потом ладонь. Делать сначала одной рукой, затем второй, после синхронно.

Упражнение «Крестики-нолики»

Как выполнять: зацепите средний палец за указательный – получится крестик. Затем соедините подушечки большого и указательного пальцев – это будет нолик. Движения следует чередовать.

Упражнение «Зеркальное рисование»

Как выполнять: на двух листах одновременно попробуйте нарисовать зеркально одинаковые фигуры.

Упражнение «Рыбка»

Как выполнять: сложите руки ладонями вместе, а затем водите ими в стороны, не отрывая друг от друга, имитируя плавание.

Тренажерный зал для пальцев                                Упражнение «Акробат»                                                                      Используйте линейку/веревку или другую вещь, чтобы изобразить натянутый канат. Предложите ребенку «походить» по канату, используя указательный и средний пальцы сначала одной руки, а затем другой. При этом двигаться по прямой линии, поворачивая запястье из стороны в сторону.                                                           Упражнение «Забор»                                                                           Покраска забора: поставьте локти на стол и двигайте кистями рук вверх-вниз, сгибая-разгибая. Следует держать пальцы раздельно, двигать руками одновременно, ритмично, приговаривая: «Возьми краску, возьми кисть. Крась забор – не торопись».                              Упражнение «Пять пальцев»                                                                Положить руки на стол ладонями вниз. Поднимать и опускать каждый пальчик поодиночке (или сразу двумя руками). Следить, чтобы безымянный тоже делал попытки подниматься. Одновременно можно проговаривать такой стишок: «Палец большой – парень крутой. Палец указательный – господин влиятельный. Палец средний – тоже не последний. Палец безымянный – с колечком ходит, чванный. Палец мизинец – принес вам всем гостинец».                                                   Почему один ребенок учится писать быстро, а другому очень сложно? Конечно, этому есть несколько причин. Одна из основных – недостаточная активность пальцев. Именно поэтому процесс совершенствования мелкой моторики должен стать одним из основных в дошкольном возрасте. Дети намного лучше запоминают информацию, если она представлена ​​в форме увлекательной игры. Поэтому им непременно понравится пальчиковая гимнастика. Важно, что эти упражнения позволяют весело проводить время с родителями.