Чтобы сделать ребёнка умным и
рассудительным, сделайте его
крепким и здоровым. Пусть он
работает, действует, бегает - пусть
он находится в постоянном
движении...»
Руссо.
т
я
ЯШ
Мы за здоровый образ жизни в 21 веке
Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживёшь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки!
Не ешьте много мясо в тесте,
Будет здоровье на месте!
Если долго, долго спал Это недугов сигнал!
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хандре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу!
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю!
«Когда каждый ребёнок научиться чувствовать неполноценность своего организма, сумеет
помочь своему организму недугами, сможет восстановить хотя бы в малом свою уверенную
связь с природой, то он сможет считать себя физически культурным человеком» КРЭТТЕН.
Цель: Продолжать работу в двигательном развитии детей,
направленную на предупреждение отклонений в их физическом
развитии и укреплении здоровья.
S Продолжать работу с детьми, имеющие отклонения
в физическом развитии, с применением физических,
дыхательных и коррекционных упражнений.
/\
ч
И
s Подбор специальных упражнений, игр и оборудования, с
учётом индивидуальных возможностей детей.
\
S Совместная физкультура - оздоровительная работа с
родителями, медицинским работником и воспитателями.
Методы лечебной физкультуры
(Специальнопассивный)
(специально
активный)
массаж
лечение
положением
-специальные
корригирующие
упражнения
-физические упражнения, игры, спорт, закаливание;
релаксация(метод аутогенной тренировки
расслабления), музыкально-ритмический метод,
режим движений(активный)/ в течении дня
(пассивный).
С учётом строгой дозированной
нагрузки с отдыхом.
'(Общие)
-------------- Формы ----------
------------ Задачи ---------------
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
выработка правильной осанки
постановка правильного дыхания
улучшение координации движений
увеличение подвижности суставов
улучшение функции сердечно-сосудистой
и дыхательной системы
увеличение силы и выносливости мышц
коррекция осанки
приобретение спортивных навыков
развитие волевых качеств
эмоциональная разрядка
закаливание
утренняя гимнастика
лечебная гимнастика
оздоровительный бег
прогулки
массаж лечебный и гигиенический
игровые занятия
туризм
ортопедические меры
спортивные упражнения
механотерапия
закаливание
упражнения на воде
Основные средства
Методы
(ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ)
в равновесии
корригирующие
на растягивание
на координацию
на расслабление
рефлекторные
дыхательные
спортивно-прикладные
- ходьба
•
-
бег
лазание и ползание
плавание
катание на велосипеде,
лыжах, коньках
- метание
общеразвивающие
и общеукрепляющие
метод коррекции
/
игры
-
специальные
- при нарушении опорно
двигательного аппарата
-
лослеграбмагичесмш
период
\
- массаж
- корсеты
- лечение
положением
- специальные
корригирующие
упражнения
- с элементами коррекции
- с элементами худож.
гимнастики
- с элементами хореографии
•
•
•
•
корригирующая ходьба
удержание равновесия
удерживание предмета на голове
самовытяжение
принятие правильной осанки
с потягиванием
с сопротивлением
ходьба на коленях и на четвереньках
III этап
упражнения из положения лежа
на животе и на спине
•
•
•
•
•
самовытяжение
сопротивление
с предметами
в парах
с помощью инструктора по ЛФ К
- игры
- спорт
- закаливание
• музыкально-ритмический метод
активный
пассивный
- строго дозированная
нагрузка с отдыхом
5 течение дня
S
Д Ч -Ч У
ПРИ
ft
плоскостопии
1этап
упражнения без предметов
•
•
•
•
•
•
II этап
упражнения из положения сидя
на полу, стуле, скамейке
•
•
•
•
активный
• режим движений
1этап
упражнения из положения стоя
• принятие правильной осанки
- физические
упражнения
• метод аутогенной тренировки расслаблениерелаксация
гимнастические
ПРИ Н АР УШ Е Н И И О С АН К И
общий
/
пассивный
• метод дозированных восхождений терренкур
- оздоровление
и укрепление организма
--------
7
специальный
на месте
малоподвижные
подвижные
спортивные
движения пальцами ног
повороты
круги
перекаты
пружинящие движения с сопротивлением
ходьба и бег по ровной наклонной плоскости
II этап
упражнения с предметами
•
•
•
•
ходьба и бег по массирующим коврикам
захваты предметов, удержание их и бросание
перекатывание мячей разных размеров
упражнения на равновесие
III этап
упражнения на снарядах и приспособлениях
• смена угла наклона лесенки, мостика,
дорожки
• ходьба по ребристым доскам
• лазание по гимнастическим лесенкам
• вход на возвышение и спрыгивание с него
• ходьба по специальным дорожкам
месяц
Не
М от ива
де
ция
ХодьбЭ
Р авновесие
Л азание
П ры ж ки
Игры
ля-
•че ре з к о с и ч ки ;
•« П о
1 -2
Ноябрь
Бег
следам»
•« з м е й к о й » ;
•в че р е д о в а н и и •П о с ка м е й к е с
•п о м а с с а ж н о й
с ходьбой
о гр ан и ч е н н о й
•д о р о ж к е ;
•« п о -
поверхност ью ,
•п о д е р е в я н н ы м о б е зья н ьи »
по середи не
б р у с ка м
присест ь
•П о с ка м е й ке .
•« Л о в и ш к и с
•« П о - м е д
л ент очкам и
вежьи»
•« К т о вы ш е
4
«Обезьянки>. •че р е з п а л к и ;
•с п и н о й в п е р ё д ;
3 -4
•« Л о в ки е
•С п о д п р ы г и
•Х од ьб а
•Вход н а
П ры гнет ?»
в а н и е м до
• по б ум у
с ка м е й к у и
(через п р ед м ет ы
( сбор
сход с н её по
р а зн о й
п а л о ч е к):
н а кл о н н о й
высоты,
•Д ы ха т е л ь н а я
доске
т о л ч ко м двух
гим наст ика
•с в ы с о ки м
предм ет а;
подним анием
•га л о п
ног
о б е з ь я н ки »
ног с м е с т а )
•П о
•с п о в о р о т а м и
1 -2
•« П о ж а р
ны е
н а м е ст е ;
•Галоп
ш ведской
•п е р е к а т о м ;
•с п о д с к о к а м и ;
ст енке,
•С р а з б е г а через
н а н о с ка х ;
•н а скор о ст ь
переходя н а
пл ан ку.
Декабрь
н а учен ии» н а п я т к а х ;
•в п о л уп р и се д е ;
•с п р и п я т с т -
полёт ы по
д и аго н ал и
обруч
•« В о л ш е б
3 -4
н ая
скакалка»
н а учен и и »
другие
•в и я м и
•п р о л е з а н и е в
•по канат у;
с широким
шагом;
•на носках, руки
касаются
канат а; канат
нат янут вверху;
•выпадами;
•« П о ж а р н ы е
•Х од ьб а по
•П р ы ж к а м и
с ка м е й ке ,
через п а л к у ;
п о сер ед и н е
•в че р е д о в а н и и
пролезт ь
бы ст ро
в обруч
м едленно
•Ч ерез больш ую
•П о к а н а т у
с к а ка л ку
(о б учен и е
«Часы проб ил и
за х в ат у )
р о в н о ...»
•«У д о ч ка »
месяц
Не
М от ива
де
ция
Бег
Р авновесие
Л азание
П ры ж ки
Игры
•П о с ка м е й ке .
•Н а узко й
«Здравст вуй,
•« П о - м е д
дорож ке на
д огони»
вежьи»
двух н огах
ля-
«Наш и
1 -2
Сентябрь
ХодьбЭ
нож ки
•С т оят ь н а
•Н а н о с ка х
•Н а п я т к а х
идут по
•Н а в н е ш н е й
дорож ке»
ст ороне ст опы
•« з м е й к о й »
од н о й ноге,
•п о кругу
н а другой
держ ат ь
косичку
«Н а дне
3 -4
•Н а н о с ка х
р о ж д е н и я >. •Н а п я т к а х :
•С за х л ё с т о м
•Н а набивно/у
•Вход н а
гол ени
мяче
с ка м е й к у и
•С р а з л и ч н ы м
назад;
•р а с п о л о ж е н и е м
•п о д с к о к а
рук
ми
•«Делим
тортик»
•Лфк
Сидя:
разлож ит ь
кубики
красиво,
захватывая
ст опами
сход с н е ё по
н а кл о н н о й
доске
•С кр е ст н ы м
ш агом ;
1 -2
«Гибкий
•н а п я т к а х ;
насос»
•с р а з л и ч н ы м
Октябрь
располож ением
«Б ал ер и
3 -4
на»
•Галоп б о к о м ;
•« П о своим
•п о д и а г о н а л и ;
•п р о т и в о -
•Через к о с и ч к и
Н а б ал ан си р е
на о д н о й ноге
ходом ;
м ест ам »
•Л Ф К
•« з м е й к о й »
рук;
м ассаж
•в п о л уп р и се д е
ст уп ни
•Гимнаст. шаг;
•Приставной
•П р ы ж к а м и
шаг;
через п а л к у ;
•На носках;
•в че р е д о в а н и и
руки медленно
поднимат ь веер) б ы с т р о
на четыре шага м е д л е н н о
и опускать вниз
на четыре шага
•Ч ерез
•Х од ьб а
пр ям о;
•б о ко м с
•п е р е ш а г и
ванием
•«В е рнись н а
•П о брев н у н а
канат
н о сках
С права и
(п о в о р о т ы
слева
прист авны м и
Н а двух
ш агам и)
н огах
своё м е с т о »
м еся ц
Не
М от ива
де
ция
ХодьбВ
Бег
Р авновесие
Л азание
П ры ж ки
Игры
ля-
Я н в а р ь
1 -2
•«З аб ав ы
3 -4
зим уш кизи м ы »
•С набивным мяч т
в руках;
•М е ж д у
на носках мяч
мячам и, с
вверху:
ост ановкой
на пят ках мяч
н а сигнал
вперёд;
•с за ж ат ы м в
коленях и ступня к
ног мячом.
•
•
•С т о ят ь на
набивном
•Н а
м яче;
чет в ерень ках,
•п е р е ш а г и в а
н и е через
м я чи , п о л о ж е
Э ст аф ет ы :
« П и н гви н ы »
т о л ка я м я ч
•« Я дро
головой.
•Б а р о н а М ю н ха узена».
н и е н а скам ей ку.
•С перешагивани ?/И
через гим. палки, •Галоп б о к о м ;
Х о д ь б а по
т урист ы » леж ащ ие на
•п о д и а г о н а л и ; с ка м е й к е с
•п сихогим скамейке.
•п р о т и в о По ребристой
х л о п к а м и под
наст ика
ходом ;
доске, полож ен
ко л е н я м и
•« з м е й к о й »
Турист ы >. ной на пол.
•« К о н ё к горбунок»;
•«В есёлы е
1 -2
Ф е в р а л ь
«
По н а кл о н н о й
л ес т н и ц е со
спры гиванием
•В вы сот у
Релаксация
с мест а
«Цвет ок
«Дост ань
распуст ился»
ш и ш ку »
— •Из положения
•
•«С ил ачи
3 -4
•Парами;
•По узкой дорожке
и
j«
а к р о б а т ы . зм ейка вперёд
спиной.
»
Бег с
ост ановкой;
•Бег п а р а м и ,
взя вш и сь за
руки
си д я по -
•П о л з а н и е по
т ур е ц ки , р у к и
с ка м е й к е н а
за голову в с т а т ь без
пом ощ и рук;
Х о д ь б а по
наклонной
лест нице
ж ивот е,
подт ягиваясь
в перёд с
п о м о щ ь ю рук.
•П р ы ж к и с
р а зб е г а
•« Д о с т а н ь
ладонь»
•«Тяни в круг»,
•«Б о й
п ет ухо в»
м есяц
Не
М от ива
де
ция
Бег
Р авновесие
П ры ж ки
Л азание
Игры
ля-
•« М а м и н ы
пом ощ ники»
1 -2
•П с и х о ги м
н а с т и ка ,
« П о л и ва е м
ц вет ы »
М а р т
ХодьбЗ
3 -4
«С т раус»
•С высоким
•С о с т а н о в к о й
подниманием
колена;
н а си гн а л : с
•На внешней
за х л ё с т о м
стороны стопы» гол ени н а з а д ;
•По следам и по
•н а ско р о ст ь
канату.
по кр угу
•На носках;
как страус;
с ост ановкой
на одной ноге;
вполуприседе
п р о н е си м я ч на
т еннисной
р а ке т ке , оги
б а я кегли
•со с м е н о й
•П о
•«З ол уш ка и
г и м н а с т и ч е с ко й
м а че ха »
с т е н ке до
•и г р а на
п о г р е м у ш ки , сп уск
вним ание и
п о д р у го м у
р е л а кс а ц и ю
пролёт у.
«Ф лаж ок»
•Ч ерез
ве д ущ его ;
« Л а ст о чка » на
•ш и р о к и м
б а л а н си р е
•Танец
кач аю щ и й ся
«М аленьких
м ост ик
ш агом ;
ут ят »
•п р ы ж к а м и ;
•в р а з н ы х
направлениях
•«Т ур по хо д»
•П о д о р о ж к а м
« зд о р о в ь я »
1 -2
в разны х
направлениях а
сменой
А п р е л ь
ведущ его
t
•н а двух
«П е р е п р а в л я
•н а ч е т ве р е н ь ка х
н огах из
ясь через
п о д д уг а м и
об р уч а в
болот о»
•в с т а т ь и
•п о -п л а с т у н с к и ;
сест ь без
помощ и рук с
м е ш о ч к о м на
обруч
гол ове
•« Н а арен е
3 -4
ц и р ка»
•н а н о с ка х :
на пят ках;
•ги м н а с т и г е с
-к и м ш а г о м :
•п о к а н а т у ;
•п о к р у г у и в
д в а круга
•м е л к и м и
•п о к а н а т у
•через
«У гадай и
предмет ы
д о го н и »
ш ироким
•У д е р ж и в а т ь
ш агом ;
н а голове
р а з н о й в ы со т ы
•вы со ко
надувной мяч
и ш ирины
поднимая
ко л е н и
т олчком двух
н ог
месяц
Не
М от ива
де
ция
ХодьбЭ
Бег
Р авновесие
Л азание
П ры ж ки
Игры
ля-
•« Ж и р а ф »
•О б р а з н о
1 -2 и гр о во е
занят ие
•«С лон»
•« П а ук»
•« К р о к о д и л »
М ай
•« К о ш ка »
•«М ыш ки»
•«Лош адки»
•«Змея»
•«Рассыпался
горох»
•«Л и са »
«Обезьянка
лазает по
деревьям»
(м еж ду
т умбами
деревянная
лесенка)
•Э ст аф ет ы
•П и н г в и н ы с
«Терем-
м ячом »
т ерем ок»:
•Р ел аксац ия
«Л ент яи».
•Р и т м и че ска я
3 -4
Занят ие с
ходьба;
элемент ами.
•с х л о п к а м и ;
разном т емпе
аэробики
•с п р и т о п а м и ;
•с п о д с к о к а м и :
•с п р и с е д а н и е м ;
•галоп.
•п р и с т а в н ы е
ш аги р у к и на
поясе.
•п о д м у з ы к у в
•« К т о
И гра «Сумей
сб и т ь м я ч о м »
(в ы б и в а л ы )
бы ст рее?»
(до
п о гр е м у ш ки
по
г и м .л ес е н ке )
Через с к а к а л к у п о д
«М оре
м узы ку
волнует ся»
КОРРЕКЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,
НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ И ГОЛЕНИ
И ФОРМИРОВАНИЕ СВОДОВ СТОП.
Комплекс «Весёлый зоопарк»
1.«Танцующий верблюд»
и.п.- стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.
Ходьба на месте с поочерёдным подниманием пятки (носки от
пола не отрывать).
2. «Забавный медвежонок»
и.п.- стоя на наружных краях стоп, руки на поясе.
Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением
вперёд- назад, вправо- влево. То же, кружась на месте вправовлево.
3. «Тигрёнок потягивается»
И.п.- сидя на пятках, руки в упоре впереди.
1- 2- выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись; 3- 4- и.п.
4 «Обезьянки- непоседы»
И.п. - сидя по-турецки(согнув ноги коленями в стороны, стопы
крест накрест, наружные края спот одинаково ровно опираются
об пол), руки произвольно.
5. «Резвые зайчата»
И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-16- подскоки на носках (пятки вместе).
Примерный комплекс при плоскостопии.
«ЮНЫЕ ХУДОЖНИКИ»
Воспитатель загадывает загадки, а дети
сидя на скамейке, перед которой лежит
лист бумаги и карандаш, рисуют отгадки
,зажав карандаш в пальцах ног.
1. Бабка деда до обеда
Заставляла рисовать,
Ведь в красивую посуду
Щи приятней наливать (тарелка)
2. Белый, белый пароход
Над деревнями плывет.
Если станет синим-синим,
Разразится ливнем (облако)
3. Ну-ка, кто у вас ответит:
Не огонь, а больно жжет,
Не фонарь, а ярко светит,
И не пекарь, а печет (солнце)
4 Вот и улица, и дом,
И труба на доме том.
Вот и мама у порога,
А ведет к нему ...(дорога)
ИГРОВОЙ САМОМАССАЖ
ДЛЯ СТУПНИ И ПАЛЬЦЕВ НОГ.
Речитатив:
Пальчики на ножках,
Как на ладошках,
Я их смело покручу
И шагать начну.
Разведу вперед- назад
И сожму руками.
Здравствуйте, пальчики,
Выкручивание правой
рукой левого пальчика
Один пальчик тянут
Руками на себя, другой
- от себя.
Сжимание
Ладонями пальцев ног.
Гномики лесные,
Здравствуйте, пальчики,
Игрушки заводные.
Выполняют руками сначала самомассаж на одной
ноге, затем на другой ноге.
К оррекционно-игровое упраж нение
«В сказочном д во р ц е...» (ст. гр .)
Задача: Совершенствование ф ункции дыхания, развитие моторики м елких
мышц и координационны х способностей.
Взр. Читает, дети выполняют.
В сказочном дворц е на вы соком крыльце, звучит грозны й указ,
Красным девицам наказ: «кто сумеет станцевать, так, как гусл и нам велят,
Тот и будет помогать, нашим царством управлять.
Г усли -гусли-сам огуды , распевают песни всю ду. Раз готовы вы, друзья,
станцевать нам всем пора. Вот и музыка звучит, стройно весь народ стоит.
Начинаем танцевать, в танце тело изучать.
1. П оздоровались с друзьям и, головою покачали,
Влево-вправо повернулись и гостям всем улы бнулись.
Ухом тянемся к плечу, быть здоровы м я хочу.
2
Щ ёки, носик в пляс пошли, брови нежно подними,
Губы вытянулись в трубку, потанцуй ещ ё минутку.
3.
Ой, пустились плечи в пляс, веселей ещ ё хоть раз
Пальцы, локти скачут вместе, а народ стоит на месте.
Пляска стала затухать, тише музыка играть.
4.
П од весёлы е напевы, повернём ся вправо, влево,
Туловищ е просыпается, наше тело наклоняется.
Н оги стали просыпаться, просыпаться, подниматься.
Пальцы, пятки и колени, заплясали, как хотели.
Очень весело плясали, и совсем мы н е устали.
5. Рад живот поупражняться, живот научим напрягаться.
Вдох и вы дох напрягись и в пруж инку превратись!
Леж ебоки, все, проснись, и на стульчики садись.
6. Вот прогнулась наша спинка, наша спинка стала ры бкой,
Рыбка по р ек е гуляет и ныряет и ныряет.
8.
а теперь мы отдыхаем, отдыхаем и мечтаем
О волш ебных берегах, о невиданны х краях.
Наше тело расслабляется и на сп и нку накланяется
9. М ы на стуль чиках сидим, на стенку прямо все глядим,
Стоятровн о пяточки, плечики, лопаточки
Спинка ровная прямая, вот красивая какая.
-
Здоровье детей - в ваших руках!
Рекомендации
по профилактики плоскостопия
у детей.
Консультация, для, вас.
ГИМ НАСТИКА ДЛЯ НОГ.
Дети дошкольного возраста нуждаются и в
специальных физических упражнениях для
выработки правильной походки
Неповоротливая походка - это скверные ноги.
Плохие ступни и деформированный позвоночник
в дальнейшем - это множество заболеваний.
При слабости мышц стопы и их чрезмерном
утомлении из-за длительного пребывания на
ногах возникает плоскостопие
В целях профилактики рекомендуются
следующие упражнения:
1. Ходьба на носочках.
2. Ходьба с разными положениями стоп.
3. Ходьба боком по гимнастической палке, по
толстому шнуру.
4. Катать палку вперед - назад.
5. Подняться на носки и выполнять приседание.
6. Из положения, стоя упор руками сзади: захват
Пальцами ног предметы (палочки, шнуры).
Перекладывание их вправо - влево; захват
пальцами ног предметы и внутренними сводами
стоп предмет крупнее - кеглю, мяч, подтянуть
Его к себе , катать маленькие, резиновые мячи с
шипами.
6. (ФУТБОЛ В ПАРАХ). Введение мяча ногой друг
другу, остановка только стопой ноги.
7. Стоя на набивном мяче, руки на поясе или за
спину;
а) медленный перекат стоп на наружные края
стоп.
б) стоя на одной ноге, медленно поднять другую
и удержать равновесие.
>
Д л я вас, родит ели!
Как правильно подобрать обувь дош кольнику.
О дной и з п р и ч и н возн икн овения плоскост опия являет ся
неправильно подобранная обувь. В редно носить н е только
тесные, н о и чересчур свободны е туфли, ботинки, которые
иногда покупаю т детям « на вырост». К ат егорически
запрещается нош ение т ёплой обуви в пом ещ ении, нош ение обуви
со стоптанными задникам и. О бувь без каблука, с м ягким
непрочны м задником (тапочки, сандалии, босонож ки без пяток)
плохо фиксируют стопу. П редупредит ь плоскост опие легче, чем
его лечит ь. Борьба с плоскост опием долж на идти по пут и
улучш ен и я ф изического развит ия ребёнка. Н еобходим о
р егуляр н о проводит ь утренню ю зарядку, подвиж ны е игры .
П олезны занятия плаванием, ходьба на лы ж ах( с 4 хлет), езда на
велосипеде. О чень полезно побегать р еб ён к у босиком или без
обуви в носках дом а. Летом чаще реком ендует ся ходить и бегать
по неровной поверхности босиком(песок, гравий, скош енная
трава), - это хорош ая гимнастика д л я стоп. Хорош ее воздейст вие
оказывают еж едневные прохладны е ванны , м ассирую щ ие
коврики. О бувь долж на быть тщательно подобрана: достаточно
гибкая подош ва, небольш ой(2-4см .) и ш ирокий каблук, ш ирокий
носок. В течение д н я обувь полезно менять. Детям с
предрасполож енност ью к плоскост опию целесообразно
положить п о д ст ельку поролоновую под клад ку т олщ иной 3-4см.
д л я лучш ей аморт изации стопы. Н ош ение особых стелексупинаторов н е исправляю т плоскост опие, а лиш ь снимают
ощ ущ ения. Д лит ельное нош ение и х бесполезно и даже вредно,
так как и х жёсткая конст рукция н е даёт возмож ности
тренировать мы ш цы стопы. Л ечение плоскост опия включают в
себя нош ения правильной обуви, м ассаж и лечебную гимнастику.
О сновное и самое верное средство - специальная гимнастика,
укрепляю щ ая мы ш цы стопы и голеност опного сустава.
О собенно хорош ий эффект достигается п р и её
сочет ании с массажем го лен и и стопы.
Уроки здоровья.
М А ССАЖ СТОПЫ.
Сначала подошва разминается с помощью
поглаживаний ладонью, затем - нажимом
больших пальцев. Необходимо сделать 10- 20
повторных движений на каждую стопу.
Стопа - удобное место лечебного воздействия.
Во- первых, она хорошо разминается от
естественных упражнении (ходьба и бега
босиком по песку и мелкой гальке), которые
нравятся каждому ребенку во- вторых, на нее
можно воздействовать с помощью массажа
который не требует больших затрат и особых
навыков.
Направление движений при массаже стопы.
Специальные беседы, викторины, игры,
наглядные пособия способствуют лучшему
пониманию и усвоению физических упражнений
для устранения дефектов.
Здоровье ребёнка - в ваших руках!
Профилактика наруш ения осанки и плоскостопия.
Больш ое количест во дет ей дош кольного возраста встречаются с
наруш ениям и осанки и стоп. П ричина неправильной осанки и её
дефектов м ного:
1. Гиподинам ия; Недостаточное развит ие мы ш ц спины , живота,
бёдер, ш еи, груди, удерж иваю щ ие позвоночник в нуж ном
полож ении, ходьба с опущ енной головой, сидение с
опущ енны м и плечам и и согнут ой спиной.
2. Несоответствие рост у ребёнка м ебели, н еуд обной одежды.
Н еправильны е позы и привы чки(чт ение и рисование лёжа на
боку), однообразны е движ ения(нош ение груза одной и той же
р уко й , езда на самокате, отталкиваясь одной и той же ногой, п р и
прыж ках во врем я и гр )
3. О бщ ий реж им ж изни ребёнка ( пассивны й отдых, отсутствие
п р о гуло к на свеж ем воздухе, недостаточный сон,
нерациональны й реж им пит ания
4. Частые инф екционны е и ОРЗ, ослабляю щ ие дет ский организм
и ухудш аю щ ие ф изическое развит ие.
5. Дефекты осанки и плоскост опия могут развиват ься ещ ё в
грудном возрасте в результате больш ого количест ва
неокост еневш ей хрящ евой ткани. О ни возникаю т в результате
того, что дет ей начинают слиш ком рано сажать, ставить на нож ки
и учить ходить.
Н еобходимо:
1. В повседневной ж изни следить за правильны м полож ением
тела, создавать необходим ы е у сло ви я ( спать на жёсткой пост ели,
подуш ка н е долж на быть вы сокой и т.д.)
2. Заниматься ф изическим и упраж нениям и с использованием
резиновы х т еннисны х м ячей, обручей, палкам и, м еш очкам и с
песком . Упраж нения вы полняю т ся и з ра зли чн ы х и. п. - стоя, лёжа
на животе, сид я на стуле, скам ейке, на четвереньках.
Занятия проводят ся еж едневно по 1 0 - 15 минут.
ПОЦЛоЖё
НЕСТАНДАРТНОЕ
ОБОРУДОВАНИЕ и ТРЕНАЖЁРЫ
"b
ТРЕНАЖЕРНЫЕ МЯЧИ, ХОДУЛЬКИ
ВЕРЕВКИ, ЕИМНАСТИЧЕСКИЕ ПАЛКИ.
сухой бассейн
Детский тренажер "Бегущий по волнам"
/
РОЛИКОВЫЕ КАТУШКИ, ТРЕНАЖЕРНЫЕ И
МАССАЖНЫЕ ПАЛОЧКИ, ГАНТЕЛИ.
ИГРА (СЛЕДОЧКИ), СКАКАЛКИ, КОСИЧКИ,
МЕЛКИЕ ИГРУШКИ ДЛЯ ИГР.
Игры - тренажёры, снаряды для развития
опорно-двигательного аппарата и силы
ВЕРЕВОЧНЫЙ КАНАТ.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ И ВЕРЕВОЧНЫЕ ЛЕСЕНКИ
СТЕНКИ ДЛЯ ЛАЗАНИЯ.
МАССАЖНАЯ ДОРОЖКА
МАССАЖНЫЕ, РЕЗИНОВЫЕ КОВРИКИ.
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
